Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Смартфоны, планшеты, ноутбуки, соцсети, игры стали частью нашей жизни. Мы проверяем телефон с утра до ночи, берём его в туалет, за стол, в постель, на прогулку. И даже когда смотрим кино, всё равно отвлекаемся на уведомления.

Где же грань между полезным инструментом и вредной привычкой? И когда пора говорить о зависимости?

Что мы обсудим на этой неделе?

• 1. Как понять, что зависимость уже есть?
  2. Сколько времени у экрана — норма для детей и взрослых?
  3. Как отучить ребёнка от телефона без скандалов?
  4. Цифровой детокс: миф или реальность?
  5. Практические советы, как сократить экранное время без стресса?

Гаджеты — не зло. Они помогают учиться, работать, общаться. Но только тогда, когда мы управляем ими, а не они нами.

Начните с малого: уберите телефон во время еды и за час до сна и почувствуйте разницу.